Το Παξιμάδι Κριθαρένιο είναι ένα από τα πιο καθημερινά τρόφιμα. Σε αυτή τη σελίδα θα μάθεις πόσες θερμίδες έχει, την αναλυτική θρεπτική του αξία και αν ταιριάζει σε δίαιτα απώλειας βάρους ή μυϊκής ανάπτυξης.
Πόσες θερμίδες έχει το Παξιμάδι Κριθαρένιο;
Το Παξιμάδι Κριθαρένιο έχει 360 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Επειδή όμως κανείς δεν τρώει «100 γραμμάρια ακριβώς», είναι σημαντικό να δούμε την κανονική μερίδα κατανάλωσης.
| Ποσότητα | Θερμίδες |
|---|---|
| Ανά 100 g | 360 kcal |
| 1 παξιμάδι (50g) | 180 kcal |
Μακροθρεπτικά συστατικά (ανά 100 g)
Μια τυπική μερίδα (1 παξιμάδι (50g)) περιέχει περίπου 6 g πρωτεΐνης, 35 g υδατανθράκων και 1 g λίπους.
Πρωτεΐνη
Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βοηθά στον κορεσμό και τη διατήρηση μυϊκής μάζας.
Υδατάνθρακες
Με 70 g υδατανθράκων ανά 100 g, παρέχει άφθονη ενέργεια.
Λίπος
Η περιεκτικότητα σε λίπος (2 g/100 g) είναι χαμηλή.
Κάνει για δίαιτα / απώλεια βάρους;
Το «παχαίνει ή δεν παχαίνει» δεν εξαρτάται από ένα μόνο τρόφιμο, αλλά από το συνολικό θερμιδικό ισοζύγιο της ημέρας. Αν οι θερμίδες που παίρνεις από όλα τα τρόφιμα μαζί είναι λιγότερες από αυτές που καις, χάνεις βάρος.
Κάνει για μυϊκή ανάπτυξη;
Για να αναπτυχθούν οι μύες, χρειάζονται τρία πράγματα: επαρκής πρωτεΐνη, θερμιδικό πλεόνασμα (ή τουλάχιστον συντήρηση) και προοδευτική επιβάρυνση στην προπόνηση.
Πώς να μετρήσεις σωστά τις θερμίδες
Το πιο συχνό λάθος είναι ότι «μάτι» οι ποσότητες υπολογίζονται 30-50% χαμηλότερες από την πραγματικότητα. Με την εφαρμογή Calix μπορείς να:
- Σκανάρεις φαγητό με AI — απλά φωτογραφία στο πιάτο και αναγνώριση μερίδας.
- Σκανάρεις barcode σε συσκευασμένα προϊόντα — πάνω από 500.000 κωδικοί.
- Επιλέξεις από ελληνική βάση τροφίμων με ντόπιες συνταγές και προϊόντα.
- Παρακολουθείς πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος σε πραγματικό χρόνο.