Η γυναικεία φυσιολογία είναι πολύπλοκη. Το νούμερο στη ζυγαριά μπορεί να αλλάξει κατά 2-3 κιλά μέσα στον ίδιο μήνα χωρίς να έχει αυξηθεί το λίπος.
Οι Λιγούρες (PMS)
Την εβδομάδα πριν την περίοδο, ο μεταβολισμός σου αυξάνεται ελαφρώς (καίς 100-200 θερμίδες παραπάνω). Όμως, η πτώση της σεροτονίνης συχνά προκαλεί έντονη λιγούρα για υδατάνθρακες και σοκολάτα. Μικρές ελεγχόμενες ποσότητες θα σε βοηθήσουν να μην ξεφύγεις.
Η Ζυγαριά λέει ψέματα
Λόγω ορμονικών διακυμάνσεων (προγεστερόνη), το σώμα κατακρατεί υγρά. Αν ζυγιστείς λίγες μέρες πριν την περίοδο, θα δεις τη ζυγαριά ανεβασμένη. Μην πανικοβάλλεσαι, δεν πάχυνες — είναι νερό που θα φύγει σύντομα.